En studie fra 2001(Cohen, Philip, ”Mental gymnastics increase biceps strength.” New Scientist (21 November 2001) viste at bicepsstyrken økte med 13,5% etter få uker kun ved å tenke på at de skulle kontrahere muskelen så hardt de kunne fem ganger i uken. En annen studie fra 1992 (Yue, G., and K.J.Cole, ”Strength increase from the motor program: comparison of training with maximal voluntary and imagined muscle contractions” Journal of Neurophysiology, vol. 67(5): 1114- 1123 (1992)) viste at en gruppe som fikk beskjed om å gjøre fingerøvelser fem ganger i uka av en times varighet over fire uker, fikk en gjennomsnittlig økning i fingerstyrke på 30% i forhold til en kontrollgruppe som ikke gjorde noen form for trening. Det interessante var at en gruppe som kun tenkte seg at de gjorde disse øvelsene fem ganger i uka i en fire ukers periode, hadde en gjennomsnittlig økning i styrke på 22%. For at du ikke skal kaste bort tiden din når du trener bør du absolutt være til stede psykisk så vel som fysisk.
